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50歲吃膠原蛋白有效嗎？

隨著年齡的增長，人體內的膠原蛋白逐漸減少，這是導致皮膚鬆弛、皺紋增加和關節不適的主要原因之一。許多人在50歲時開始考慮補充膠原蛋白，以改善皮膚和關節的健康。然而，這樣的補充是否真的有效呢？本文將探討這個問題，並提供一些有用的資訊。

重點一：膠原蛋白的來源與功能

膠原蛋白是一種重要的結構性蛋白質，主要存在於皮膚、骨骼、肌肉、血管和結締組織中。它的主要功能包括：

• 維持皮膚的彈性和水分
• 支持關節的健康，減少磨損和疼痛
• 促進傷口癒合和組織修復

重點二：年齡對膠原蛋白的影響

隨著年齡的增長，人體合成膠原蛋白的能力逐漸下降。根據研究，從25歲開始，膠原蛋白的合成每年減少約1%。到了50歲，這一減少的影響更加明顯，導致皮膚出現皺紋、關節疼痛等問題。

重點三：膠原蛋白補充的有效性

許多研究表明，膠原蛋白補充劑可以改善皮膚的水分和彈性，減少皺紋的出現。此外，膠原蛋白也被認為對關節健康有益，能減少關節疼痛和僵硬感。以下是一些研究結果的總結：

Q&A

總結來說，對於50歲以上的人來說，補充膠原蛋白是有其潛在的好處的，尤其是在改善皮膚和關節健康方面。然而，選擇合適的產品和健康的生活方式同樣重要。希望這篇文章能幫助你更好地了解膠原蛋白的作用及其補充的有效性。

台北市立天文館預報，今年最大滿月17日晚間登場，屆時月球不僅會比平時更大更亮，還會有土星在不遠處相襯，天文館將舉辦快閃活動，邀請民眾一同透過專業望遠鏡欣賞美景。

▲今年最大滿月17日晚間登場，屆時月球不僅會比平時更大更亮，還會有土星在不遠處相襯。（圖／資料照）

台北市立天文科學教育館今天發布新聞稿表示，113年最大滿月將出現在17日晚間7時26分，屆時月球與地球距離約為35.7萬公里，符合一般超級月亮的定義，看起來會比平常的滿月更大，亮度也會提升。

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天文館指出，當天除了有壯觀明月，右上方不遠處還有土星相輝映，非常值得觀賞，因此天文館當晚7時至8時會舉辦快閃活動，將平時只在天文台使用的專業望遠鏡搬到國父紀念館西側廣場，讓民眾欣賞、拍攝。

台北市立天文科學教育館技佐許晉翊說明，土星以其美麗的土星環著稱，此時正是適合觀賞的好時機，透過望遠鏡可以看到彷彿有一根竹籤插著土星，像吃貢丸一樣。

許晉翊表示，當天除了天文館會架設望遠鏡，還有台北市天文協會等民間團體及天文同好共襄盛舉，現場預計將有10多台專業器材讓民眾體驗，歡迎一起參與這場難得的市區觀星盛會。